硬汗健身这款健身app提供了多种不同的训练计划，包括有氧运动、力量训练、瑜伽等等，适合不同人群的需求。用户可以根据自己的身体状况和目标选择适合自己的训练计划，并通过app中的视频指导进行锻炼。

软件教程

怎么定制健身计划

1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。

2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。

3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子?或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。

4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。

5、你是否不知道如何挑选锻炼方式?如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式;但如果你是小白，还是要从简单的开始。

6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。

软件特色

1、让更多的朋友能在网上学习到更多关于健身的知识，里面有很多详细的介绍。

2、直接按照自己的实际需求去选择，这样你就能很容易地学会更多的锻炼方法。

3、也有专业的饮食指导，可以帮助您达到自己的减肥目的。

软件优势

1、包括跑步，游泳，健身操，瑜珈等各种体育项目的教练。

2、为您提供一套科学的锻炼方法，让您快速获得锻炼身体的效果。

3、当使用者完成训练后，系统将给出一份详细的训练报告。

软件亮点

1.让更多的朋友在网上了解更多关于健身的知识，有很多详细的介绍。

2.直接根据自己的实际需求进行选择，这样你就可以轻松学会更多的锻炼方法。

3.还有专业的饮食指导可以帮助你实现减肥目标。

4.各种运动的教练，包括跑步、游泳、有氧运动、瑜伽等。

推荐理由

1、无论你的目标是增肌、减脂还是塑形，硬汉健身应用程序都可以为你设计最佳训练计划。

2、根据您的性别、体型、目的和训练体验，量身定制400多项训练计划，为您量身定制专属健身内容。

3、500+动作指导，2000+训练知识，训练相关BUFF系统，为您的运动和生活提供全面指导。