立训APP为您提供了多样化的训练计划和方案，您可以根据自己的目标和需求选择合适的训练项目进行锻炼。同时，您还可以利用APP内的社交功能，与平台上的其他用户分享您的训练成果与经验，从而获得更多支持与鼓励。此外，APP还配备了专业的健康管理服务，涵盖饮食、睡眠以及心理等多个方面的指导建议，助您全方位关注并提升自身的健康水平。

立训内容

·高度可配置的运动指导记录型软件，包含卧推、深蹲、硬拉、拉伸、有氧、Hiit等

·1000+训练动作指导, 并配置专业的动作介绍,保存你训练动作最大重量

·清晰的历史记录,记录你每天的运动时间,重量,动作等, 让你轻松掌握自己训练计划

·高效可配置的训练流程, 根据自己情况定义你喜欢的动作

立训特点

·详细的视频和动作指导，跟着你的私人健身教练减肥

·可以使用这款软件与朋友分享锻炼成果

·热身和拉伸动作，自动记录锻炼进度

·体重图表追踪体重变化，自定义锻炼提醒

立训指南

1、进入软件即可一键创建计划，打造属于你自己的每日计划，现已支持与系统日历绑定，更方便的打造你的计划！

2、点击底部的三个点能看到海量的动作库与动作要领，让你先看懂再运动，最大程度避免无效运动！

更新日志

v3.2.5版本

1.增加药球动作

2.优化部分动作描述