headspace冥想软件配合柔和的色彩、可爱的插图和直观的动画，为用户提供愉悦轻松的视觉和心理体验。Headspace提供了精心设计的冥想课程，旨在帮助用户逐步学习和掌握冥想技巧。每个课程都采用易于理解的方式呈现，确保初学者能够从基础开始，逐渐深入。完成课程后，应用还提供一个10分钟的计时器，方便用户立即进入冥想状态。除了丰富的冥想课程，Headspace注重声音设计，精心挑选的音色和语调帮助用户沉浸在冥想氛围中。

软件教程

headspace冥想软件怎么用？

1、headspace里面有十节关于冥想的课程，循序渐进，从无到有地教你如何去冥想，每节课程后面，有十分钟的计时，可以让你学完后即可进入冥想状态，应用本身的界面，也会有种让你想静下心来的感觉；

2、除了学习冥想课程，我们还可以邀请好友来一起加入，共同体验冥想之旅，同时，个性化的进度页面，会帮你跟踪统计学习数据，随时了解学习动态；

3、当我们听够基础的十节课后，还可以选择更多主题的课程来听，解压、健康、心理等等。

软件特色

1、通过专为您设计的引导式冥想和正念练习来减压和放松；探索包含 500 多种冥想的完整图书馆，涵盖压力、恢复力和同情心； Headspace 可容纳各种水平和生活方式的冥想者；

2、聆听白噪音、睡眠声音和平静的音乐，为安宁的睡眠创造完美的条件 让自己沉浸在数百个睡眠广播和睡前故事中，助您入睡；

3、释放压力并放松身心，集中音乐和白噪音来理清思绪，并进行快乐的运动练习，以获得更高效的头脑空间；

4、冥想、练习正念、放松、睡个好觉； Headspace 每天只需几分钟即可帮助您减轻压力，经证明可在 10 天内减轻 14% 的压力；开始免费试用，感受转变。

软件功能

1、每日冥想

- 发现有指导的冥想和正念练习;

- 根据您的活动使用 Headspace 的个性化建议进行冥想;

- 每天练习一个新主题的日常冥想;

- 通过 3 分钟的迷你冥想轻松呼吸，快速恢复精神;

- 学习冥想技巧并找到正念问题的答案;

- 以 The Wake Up 为灵感开启新的一天 - 一个简短的每日视频系列，让您的一天更加美好。

2、睡眠声音和冥想

- 放松并为安宁的睡眠创造条件;

- 使用 sleepcasts 关闭：平静的叙述与放松的声音相结合，帮助您入睡;

- 带有环境自然录音的舒缓睡眠声音;

- 平静安宁的睡眠音乐，帮助您进入深度睡眠。

3、缓解压力和应对冥想

- 缓解焦虑——通过“SOS”会议缓解焦虑时刻的压力;

- 学习呼吸，帮助你放松和平静下来;

- 通过 Weathering the Storm 系列建立韧性;

- 帮助您应对悲伤、愤怒和适应变化的冥想。

4、找到焦点并提高生产力

- 通过在家工作的冥想提高注意力;

- 通过专注增强音乐来提高您的注意力和生产力;

- 从精选的播放列表中进行选择，为您的一天设定合适的心情。

5、集中健身和张力释放

- 通过有意识的运动缓解压力并释放日常紧张情绪;

- 情绪提升和激励在家锻炼，如瑜伽和有指导的跑步;

- 以健身为中心的课程：28 天的正念健身和有氧运动;

- 与专家和奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起训练。