Health（原小米健康）是一款由小米官方推出的智能健康监测应用，深度整合手机传感器与生态设备能力，无需额外硬件即可实现步数、心率、睡眠、血压、体重等多维度日常健康数据的自动采集与科学分析，是开启个性化健康管理生活的首选工具。

小米健康怎么检测睡眠

Health通过手机内置加速度传感器与智能算法，非接触式识别体动、呼吸节律等睡眠特征，实现深睡、浅睡、快速眼动期及清醒时段的自动划分。为保障检测准确性，请按以下方式使用：首先在「时钟」App中启用「作息管理」，设定规律的就寝与起床时间，尤其适合轮班或白天补觉人群；入睡时将手机平放于枕边柔软床面，距离身体不超过50厘米，避免置于硬质桌面或远离身体；同时请在系统设置中为Health开启「自启动」权限，关闭电池优化，并将其锁定在后台运行，防止进程被系统清理导致数据中断。

小米健康app怎么测血压

血压记录功能支持手动录入，操作简单清晰：打开Health App后，点击底部导航栏「健康数据」，进入「血压」模块；点击右下角「+」号按钮，选择本次测量的具体时间；依次输入收缩压（高压）和舒张压（低压）数值，确认无误后点击右上角对勾「√」完成保存。所有历史记录将自动生成趋势图表，便于长期追踪血压变化规律。

软件测评

Health不仅专注数据采集，更强调行为引导与健康改善。它可长期跟踪体重变化、心率波动、睡眠结构及每日步数，帮助用户建立可量化的健康基准；心率测量仅需将食指轻按手机后置摄像头，利用光学传感器即可快速获取实时读数；步数统计依托手机内置运动协处理器，全天候自动运行，无需手动开启；还支持发起或加入「每周步数挑战」，与亲友组队激励，让健康习惯在互动中自然养成。

软件优势

涵盖跑步、骑行、健走及多种减脂塑形训练课程，适配不同体能阶段；每次运动结束后，自动提供姿态评估、心率区间分析与消耗报告，让每一次锻炼都更有依据；体脂变化以动态曲线直观呈现，搭配周度/月度对比，数据解读一目了然；结合小米体脂秤，可同步获取骨骼肌量、基础代谢、水分率等10项身体成分指标，全面评估健康状态，科学指导减脂增肌，更早识别潜在健康风险。

软件简介

Health是一款基于智能手机原生传感器构建的轻量级健康服务平台，无需佩戴设备，只要随身携带手机，即可持续记录日常活动与生理状态；应用会根据你的年龄、性别、身高、体重等基础信息，智能设定每日健康目标，并推送个性化提醒与改善建议；当前已全面支持运动管理、睡眠分析、心率监测、血压/体重记录等核心功能，未来将持续拓展营养、压力、女性健康等更多维度的主动健康管理服务。