不做手机控app是一款专为戒除手机依赖设计的轻量级习惯养成工具，界面简洁、操作直观、执行严格。它不靠说教，而是通过三种智能模式——番茄模式、监督模式与睡眠模式，从时间管理、行为干预到作息调节，层层递进地帮你重建与手机的健康关系。所有功能均以“强制执行”为核心逻辑，真正实现“想玩也点不开”，让自律变得简单可感。

不做手机控app特点

限制玩机的监督模式：实时监测连续使用时长，超时即自动锁屏，倒逼你主动放下手机。

早睡早起的睡眠模式：在预设就寝时段（如23:00）准时启动锁屏，屏蔽干扰，守护规律作息。

能用于蹲马桶提醒：自定义短时专注场景，比如设置15分钟如厕提醒，避免无意识刷屏超时。

阅读电子书定时休息：看书时开启定时防护，每阅读45分钟强制休息5分钟，缓解视觉疲劳，提升阅读质量。

上课时间锁定手机等等你想得到和想不到的各种场景：支持按日/周设定固定时间段（如周一至周五9:00–12:00），一键启用全局锁机，专注力从此不受打扰。

强制执行的番茄模式：启动后立即进入全屏锁止状态，期间无法退出、切换应用或解锁屏幕，严格保障25分钟高效专注，结束后自动恢复。

软件亮点

[监督连续玩机时间] 检测单次使用时长，超过设定阈值（如30分钟）即强制进入休息阶段，践行劳逸结合的科学节奏。

[监督累计玩机时间] 全天累计使用达上限（如2小时）后，自动终止所有非必要APP访问，从总量上守住用机边界。

[APP监督] 支持对微信、抖音、小红书等任一应用单独配置每日可用时长与休息间隔，精细化管控高频诱惑源。

更新日志

v5.9.28.25版本

BUG修复。