柠檬轻断食是一款专为科学减脂设计的智能间歇性断食管理工具，无需复杂计算、不靠极端节食，只需输入身高、体重、年龄等基础信息，即可获得量身定制的轻断食计划。App全程智能提醒进食与断食时段，动态追踪身体变化，让健康减重变得清晰、轻松、可持续。

柠檬轻断食核心功能

支持多种主流轻断食模式——16:8、18:6、5:2、隔日断食等，覆盖不同生活节奏与减脂阶段。你可以根据当前体能状态、作息习惯和目标进度，自由切换或组合方案，真正实现“千人千面”的灵活适配。

实时断食追踪系统精准记录每次断食起止时间、持续时长及累计成果，并在关键节点主动推送提醒：何时开始断食、何时准备进食、下一餐该吃什么，全程无遗漏、不焦虑。

科学验证的间歇性断食不仅助力减脂塑形，更能提升胰岛素敏感性、增强细胞自噬能力、改善代谢活力、延缓衰老进程、降低慢性炎症水平，长期坚持更有助于认知健康与整体生命质量提升。

柠檬轻断食如何重新制定计划

首先打开柠檬轻断食App，点击首页右上角头像；

进入个人中心后，下滑至页面底部，找到并点击【重置专属计划】；

在重置页面中，点击【重新定制】按钮；

最后在弹出窗口中点击确认勾选，按提示完成信息更新即可生效。

柠檬轻断食如何设置提醒

在App首页底部导航栏，点击【断食】进入主断食界面；

点击右上角【提醒】图标，进入提醒设置中心；

开启【断食前提醒】开关；

选择“10分钟”作为提前通知时间，点击【保存】即完成设置。

柠檬轻断食独特亮点

【断食追踪】自动同步你的断食节奏，实时显示当前处于“进食期”还是“断食期”，每一次坚持都被看见、被记录。

【食谱推荐】内置百款低卡高营养食谱，涵盖中式家常、快手简餐、素食优选等多类风格，所有菜品均标注热量与营养构成，省去手动计算烦恼。

【个性化断食计划】融合全球权威轻断食研究成果，提供从入门到进阶的完整方案体系，新手友好，老用户也能持续进阶。

柠檬轻断食显著优势

创新融合“科学断食+柠檬水饮食法”，既通过规律性禁食启动身体自我修复机制，又借助柠檬水中的天然维生素C与植物活性成分促进代谢循环、辅助排毒、稳定血糖，减脂更温和、更健康。

每位用户都将获得专属减脂路径：系统依据初始数据与周期反馈，动态优化每日热量区间、营养配比及运动建议，并支持定期体态评估与阶段性复盘，让改变真实可感。

精选多样化健康食谱库，食材覆盖全品类蔬菜、优质蛋白、复合碳水及天然水果，兼顾饱腹感、风味层次与营养均衡，告别单调饮食带来的挫败感。

打造温暖陪伴式减脂社区，支持经验分享、打卡互动、小组挑战；更有持证营养师与运动教练组成的导师团，定期开展直播答疑、专题课程与个性化咨询，全程为你护航。

更新说明

v3.1.0版本

【升级功能】

1、柠檬商城品类扩容

瞧一瞧，看一看啦，柠檬超市品类上新啦!

无论是想要精准管理体型的智能体脂秤，还是解馋低卡的辣条小食，亦或是营养均衡的套餐组合，这里一站式满足小主的多种需求，快叫上胖友一起逛超市吧~

2、柠檬智能体脂秤

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