Happify心理辅助app是一款基于实证心理学的科学情绪管理工具，专为应对压力、焦虑、轻度抑郁等常见情绪困扰而设计。它不提供临床诊疗服务，而是通过大量经心理学研究验证的干预方法——如认知行为疗法（CBT）、正念训练、积极心理学练习等，以互动游戏、情景挑战、每日小任务等形式，帮助用户逐步提升情绪调节能力、增强心理韧性，并在日常生活中主动构建积极心态。

五大幸福维度，系统化提升心理能量

App围绕专注力、感恩力、热情感、给予感与同理心五大核心维度展开训练。每个维度下均配置目标明确的结构化活动，例如“识别并重构负性自动思维”“压力情境下的呼吸锚定练习”“自我优势探索地图”等。用户在完成趣味性强、耗时短（通常3–5分钟）的练习过程中，潜移默化地习得可迁移的心理技能，真正实现“边玩边练、即学即用”。

个性化路径，从了解自己开始

首次使用时，用户将通过简明问卷完成基础心理画像构建，涵盖情绪状态、生活节奏、人际关系、价值倾向等维度。系统据此生成专属幸福成长路径，并动态优化后续推荐内容——确保每一项游戏、每一次冥想、每一篇日报都更贴合你当下的需求与节奏。

软件特色

减少压力和消极想法。

学习基于科学的改变生活的习惯。

通过趣味活动和游戏培养健康生活的技能。

找到适合你的课程。

获得适合您的活动和游戏。

通过快速进入冥想、游戏和活动，随时随地培养您的幸福技能。

在Happify日报上获得启发人心的内容。

软件亮点

改善生活，保持情绪稳定。

完成跟踪并获得建议。

与网络上的人联系。

思考并跟踪你的进展。

更新日志

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