番茄ToDo社区官方版是一款专为学生和自律人群打造的高效时间管理工具，深度融合番茄工作法与任务规划系统，集待办清单、专注计时、数据追踪、社群自习于一体。无广告干扰、秒级启动、界面极简、操作零门槛，助你告别拖延、重建节奏，真正实现“计划有条理，执行有力量，成长有回响”。

核心价值

这不仅是一款计时App，更是你日常自律生活的数字伙伴。通过科学的25+5番茄循环机制，搭配智能提醒、习惯打卡与目标追踪，让学习、备考、技能提升等长期任务变得可拆解、可执行、可感知。社区版更开放分享入口，支持将你的专注时刻、成长轨迹发布至同频圈子，在真实互动中收获陪伴与激励。

番茄工作法原理

番茄工作法由意大利学者Francesco Cirillo于上世纪八十年代创立，以25分钟专注工作+5分钟主动休息为一个“番茄钟”，强调规划、记录、分析与可视化闭环。每个番茄钟结束即完成一次微小但确定的正向反馈，持续积累形成稳定心流。番茄ToDo将这一经典方法数字化、场景化，让抽象的时间管理，变成每天看得见、摸得着的成长刻度。

软件特色

简约清新的任务管理：支持按日/周/月设定目标，轻松创建待办事项与习惯计划，如“每日阅读30分钟”“连续7天早起打卡”，用最小行动推动最大改变。

丰富的计时功能以及学霸模式：提供正计时、倒计时双模式；内置多套高清背景海报与自然白噪音（雨声、森林、咖啡馆等）；开启学霸模式后，自动屏蔽微信、抖音等高频干扰应用，分心即提醒，专注更纯粹。

和朋友们一起加入自习室：创建或加入公开/私密自习室，实时比拼专注时长，查看彼此的专注热力图与时段分布，在良性互动中激发持久动力。

详尽完善的数据统计：生成专属专注报告——涵盖日/周/月维度的高效区间分析、打断原因归类、累计时长趋势、目标完成率等，用数据帮你读懂自己，优化节奏。

软件功能

学霸模式：专注期间自动锁定娱乐类App，防止无意识刷屏，守护每一分钟高质量投入。

高效番茄钟：支持自定义番茄时长（15–60分钟）、休息时长（1–30分钟）、循环次数及提醒方式；搭配沉浸式音画体验，让计时过程本身成为一种享受。

定时锁机：可设置晚间强制锁机时段（如23:00–6:00），一键切断手机诱惑，从根源减少熬夜刷机行为，养成健康作息。

完备的数据分析：提供宏观统计看板与微观行为回溯，支持导出历史记录，日积月累形成个人专注力成长档案。

番茄自习室：支持语音静音、头像展示、进度共享，还可发起主题自习（如“四六级冲刺周”“考研最后30天”），让努力不再孤单。

番茄钟结合习惯养成功能：将番茄计时与长期目标绑定，设定“每周专注满20小时”等量化指标，融合一万小时理论逻辑，让坚持自然发生。

个性化：自由更换卡片背景图、主界面海报、主题色系与字体大小，打造高度契合你审美的专属效率空间。

更新日志

v10.2.9.325版本

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