Nike Training app 是一款由耐克官方推出的智能健身助手，专为追求高效、科学、个性化训练的用户设计。无论你是健身新手，还是希望在家零器械完成高质量训练的进阶者，它都能提供专业级指导——从量身定制的减脂增肌计划、精准到动作细节的高清视频教学，到营养搭配建议与可视化进度追踪，真正实现“一部手机，全程陪伴”的健身体验。

Nike Training官方版功能介绍

健身计划自定器：聚焦核心目标部位，如腿部、臀部、腹肌及全身核心肌群，提供高强度、低门槛的自重训练组合，助你精准塑形、高效增肌。

健身房助手：内置专业热身与放松拉伸流程，覆盖运动前激活、运动后恢复全周期，降低受伤风险，提升训练安全性与可持续性。

定制计划：基于你的当前体能水平、目标类型（减脂/增肌/体态改善）和每周可投入时间，智能生成专属训练方案，让每一次锻炼都有的放矢。

180多个高清演练视频：每个动作均配有教练真人演示、文字要点说明与实时语音提示，支持自由组合Tabata、HIIT等流行训练模式，满足不同强度与节奏需求。

独立锻炼动作库：无需绑定完整计划，即可按需调取单个动作或微训练组合，适合碎片化时间练习，随时挑战自我极限。

进度照对比：在训练开始与阶段性完成时拍照存档，直观记录体型变化，用真实影像见证坚持的力量。

轻松开始锻炼：全面适配智能手机、平板电脑及Apple TV，界面简洁、操作流畅，随时随地开启训练。

健康与营养指南：每周推送实用饮食建议与生活小贴士，强调“三分练、七分吃”的科学理念，从内而外支撑你的蜕变进程。

最大的运动社区：连接全球数千万真实健身爱好者，在分享、激励与互动中获得持续动力，让自律不再孤单。

身材转型：所有训练方案均围绕可衡量、可追踪、可持续的效果设计，帮助你稳步达成减脂、增肌、塑形等多重目标。

软件特色

锻炼创建者：无需器械、不挑场地，7分钟即可启动一场高效训练。无论是居家客厅、户外公园，还是健身房角落，Nike Training 都是你随行的专业教练。

目标全覆盖：无论你想减脂塑形、增强力量、改善体态，还是仅需维持日常健康活力，平台均提供对应路径——所有计划均可按周灵活设定训练频次（2至5次），兼顾效果与现实可行性。

个性化匹配：根据你的体重、体能基础与空闲时段，自动推荐适配强度与侧重部位的训练内容，从手臂、腹部到下肢、臀部，全面覆盖身体各维度发展需求。

180多种高清体重锻炼视频：全程由专业教练出镜示范，配合分步讲解与关键要点提示，确保动作标准、发力正确，新手也能快速上手、安全进阶。

更新日志

v6.69.2版本

错误修复及功能改进。