即刻运动高级版是一款功能强大的运动健身工具，支持个性化训练计划制定、生活习惯科学规划，并提供动态分享功能。操作简洁直观，助你高效达成健康目标。

即刻运动软件教程

即刻运动会员解锁版使用教程

更新时间：2024/11/14

1、下载并打开即刻运动会员解锁版，使用手机号或微信快速注册并登录账号。

2、注册完成后，请完善个人基本信息，包括性别、身高和体重，以便系统更精准地评估你的身体状况。

3、接着设定你的健身目标，可选择减脂、增肌或塑形等方向，明确训练方向。

4、信息填写完毕后，即刻运动会根据你的目标与身体数据，智能生成专属训练计划。

5、进入主界面后，点击【我的】即可查看每日训练安排，并随时开始锻炼。

使用方法

更新时间：2024/11/14

1、下载安装即刻运动，完成安装后点击图标启动应用，注册或登录后即可使用全部功能。

2、在首页浏览精选内容，掌握最新健身趋势、热门话题与平台活动，获取实用资讯。

3、进入训练板块，查看系统推荐或自选的训练计划，跟随高清视频学习标准动作，提升训练效率。

4、加入社区互动，浏览其他用户分享的健身动态、成果与心得，点赞评论，结识志同道合的伙伴。

5、在【我的训练】中查看累计训练时长、完成情况及排名，实时掌握个人进步轨迹。

即刻运动常见问题

fittime即刻运动免费版怎么关闭官方通知功能

更新时间：2024/11/14

1、打开手机中的即刻运动应用。

2、点击左上角的用户头像进入个人中心。

3、在个人页面中找到并点击【设置】选项。

4、进入设置后，选择【消息设置】功能。

5、在消息设置中，关闭【官方通知】开关。

6、完成以上操作后，即可成功关闭即刻运动App内的官方通知推送。

即刻运动软件功能

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