BetterSleep（睡眠与瑜伽之声）是一款专业的助眠软件，融合科学睡眠理论与丰富音频资源，帮助用户改善睡眠质量。提供自然白噪音、深度睡眠引导及智能闹钟等功能，助你快速入眠、提升睡眠深度，并在最佳时刻清醒，焕发活力。

BetterSleep介绍

这是一款帮你告别失眠、安心入眠的实用工具。你可以自由组合喜欢的音乐与声音，打造专属的放松体验。BetterSleep支持无限制混搭各类音频素材，让你随心所欲创建成千上万种独特的睡眠配乐，彻底摆脱辗转反侧的困扰。

BetterSleep特色

包含8个精心设计的预设音效组合，打开即用，省时省心。

界面简洁美观，操作直观流畅，轻松挑选并搭配你钟爱的声音。

内置智能定时器，可设定组合音效的播放时长，非常适合伴你整夜安睡。

提供52种高保真环境音效，其中包括2种专为脑波调节设计的双耳节拍频率，助你更快进入放松状态。

支持自由创建、保存、命名、排序和重复播放你的个性化音效收藏，管理便捷。

可任意混合多种声音，并独立调节每种音效的音量，打造真正属于你的沉浸式听觉体验。

组合方式近乎无限，意味着你拥有上千种不同的入眠路径，每天都能尝试新体验。

BetterSleep使用介绍

只需轻点一次，即可自动追踪并记录你的睡眠时长、睡眠周期及整体睡眠效率。

即使在飞行模式下，只需将设备放在枕边，所有睡眠监测功能依然正常运行。

通过详细数据了解自己每晚的浅睡、深睡以及夜间清醒的时间分布，掌握真实睡眠状况。

还可手动记录每日习惯，如咖啡因摄入、运动情况、饮酒量和压力水平，系统将分析这些因素如何影响你的睡眠质量。

BetterSleep指南

1. 选择你喜欢的声音或音乐，自由组合成专属的睡前播放列表。

2. 在舒缓音效中自然放松，逐步进入深度睡眠状态。

3. 清晨醒来时感到精力充沛、心情愉悦。

4. 随时重复使用！不仅适用于夜间睡眠，还能用于日间小憩、瑜伽冥想、按摩放松，甚至帮助宝宝更快入睡。

BetterSleep功能

1、引导式冥想。即使是初学者，也能通过简单易行的冥想练习找到适合自己的入睡方式。应用内提供多种冥想类型，包括可视化想象、催眠引导、瑜伽休息术等，有效安抚思绪，让大脑回归宁静。

2、睡前故事集。沉浸在精心编写的优美故事中，由温暖柔和的讲述者娓娓道来，语言舒缓、节奏平稳，轻松带你滑入梦乡。

3、均匀呼吸练习。白天可在自然音效陪伴下，跟随引导进行规律呼吸训练，吸气与呼气节奏协调，帮助缓解紧张情绪。

4、高效睡前运动。结合顶级睡眠专家研发的舒缓动作与放松技巧，通过引导式练习同步放松身心，为优质睡眠做好准备。

更新日志

v23.14版本

全新上线睡眠录制功能！现在你可以记录每晚的睡眠声音，这是深入了解自身睡眠质量的重要一步。今晚就点击应用中的月亮图标，聆听你熟睡时发出的奇妙声响吧。