不做手机控最新版特色

功能全面、策略丰富、自由度高——不是简单粗暴地“禁止使用”，而是通过多维度干预，帮你建立可持续的自律节奏。从设定目标到执行反馈，从自我约束到外部监督，真正把“戒手机”变成一件可计划、可追踪、可坚持的事。

覆盖学习、工作、作息、娱乐全场景：无论是四六级冲刺、考研复习、期末备考，还是专注写方案、保护视力、规律早睡，只需一键开启对应模式，系统自动为你匹配最适配的监督策略。

支持学生群体高频需求：上课自动启用番茄锁机，课间不锁屏；考试周开启高强度监督；假期开启弹性自律计划——让工具真正贴合真实生活节奏。

核心功能详解

【番茄】专注力训练引擎 「快速番茄」一键启动，立即屏蔽通知与非必要应用，营造沉浸式学习/工作环境； 「预约番茄」提前设定任务开始时间，到点自动进入专注状态，告别拖延与临时起意； 「正计时番茄」支持随时暂停、跳过与手动调整，兼顾灵活性与仪式感，让自律不僵硬。

【监督】智能玩机管控体系 「限制连续玩机」强制“玩10分钟→休10分钟”循环，打断无意识刷屏惯性； 「限制累计玩机」设定每日上限（如晚间仅允许使用30分钟），守住底线不破防； 「APP监督」支持对微信、抖音、游戏等任意单个应用独立设置规则，精细到秒级控制。

【睡眠】科学早睡引导方案 设定就寝时间后，自动触发锁机+静音+深色模式，强制切断夜间干扰源，配合渐暗提醒与轻柔提示，温柔而坚定地培养早睡习惯。

【打卡】正向激励养成系统 每日早起/早睡/专注打卡自动提醒，搭配流畅动画与成就反馈，让坚持变得有期待、有反馈、有成就感。

【屏蔽联网】网络权限精细化管理 可单独关闭指定APP的移动数据与Wi-Fi访问权限，例如：B站仅限离线学习视频，抖音无法加载新内容——从源头切断沉迷路径。

【页面屏蔽】精准内容级拦截 不封禁整个APP，只在特定页面（如微信朋友圈、短视频首页）或出现关键词（如“推荐”“热搜”）时触发屏蔽，保留通讯、支付等核心功能不受影响。

【APP分类】批量监管高效省心 将浏览器、短视频、社交类APP归入同一分组，统一设定日使用总时长（如所有浏览器合计仅开放5分钟），避免单个应用钻空子。

【保证金】自我契约强化机制 自定义违约惩罚条件（如超时解锁即扣除虚拟金币/公益捐款/好友提醒），用“沉没成本”提升守约动力，让承诺真正落地。

【白噪声】专注力辅助声景库 内置雨声、咖啡馆、森林风等数十种高质量白噪声音频，支持多轨混搭与定时播放，助你快速进入心流状态。

【敲木鱼】轻松解压的数字仪式感 点击即响的电子木鱼，伴随清脆音效与视觉反馈，缓解焦虑、调节呼吸，在严肃自律中增添一丝趣味与松弛。

【使用统计】看得见的成长记录仪 「每日统计」精确到小时级的手机使用热力图，长期保存历史数据，清晰呈现时间流向； 「日报/周报」自动生成图文汇总，对比前后变化，进步一目了然； 「时间轴」完整还原每一段使用行为：哪个APP用了多久、何时打开、持续几秒，支持导出为Excel便于深度复盘。

【排行榜】他律+自律双驱动 创建专属监督房间，邀请同学、室友或线上伙伴加入，实时查看彼此专注时长、打卡天数、解锁成功率，用良性比拼激发持续行动力。

更新日志

v6.0.2.7版本 【优化】屏蔽页面配置页升级，仅显示当前生效的组合项，设置更直观、操作更清爽； 【优化】分享设置新增启动条件与双开应用开关，协作监督更灵活； 【修复】解决“仅执行一次”的番茄任务偶现积分未结算的问题，数据统计更准确。